과연결된 세계에서 연결이 끊긴다는 것

2015년의 빠른 시작과 함께, 명절의 기쁨과 환호는 먼 기억처럼 보일지도 모른다. 그래도 우리는 그 추억을 소중히 여긴다. 그 시간은 우리가 함께 시간을 나누는 행복 속에서 번창하기 때문에 특별했다. 우리는 일상에서 벗어나 친구나 가족과 연락하는 것을 즐긴다. 하지만 여러분이 일년 내내 휴일의 정신을 살릴 수 있다면 어떨까? 2015년을 연결의 해로 만드는 방법을 보여주고자 한다.

여기 놀라운 사실이 있다: 최근의 한 연구는 인간이 2007년에 TV, GPS, 라디오 등과 같은 방송 기술을 통해 거의 2제타바이트의 정보를 전세계적으로 전송했다고 추정했다. 이것은 지구상의 모든 사람들이 매일 174개의 신문을 읽는 것과 맞먹는다. 그리고 이것은 불과 8년 전의 일이다! 우리는 데이터에 압도되어 있다. 사실, 우리는 지금 휴대폰, 인터넷, 문자 메시지, 이메일, 트윗, 방송 매체가 우리를 폭격하고 우리의 삶을 소비하는 과연결된 세계에 살고 있다. 정보 과부하는 사람들을 우울하게 하고, 산만하게 하고, 아프게 할 수 있다. 하지만 아이러니하게도 우리의 세계가 기술을 통해 더 많이 연결되면서, 우리는 점점 더 사람들과 지구로부터 단절되고 있다.

채프먼 대학에서 진행하는 학제간 수업에서, 우리는 학생들에게 세계 영적 전통의 시대를 초월한 신성한 가르침과 양자 이론, 뇌 과학 및 의식에 대한 혁명적인 과학적 발견을 통합하는 것의 중요성을 보여준다. 우리는 과학과 영성 사이의 진정한 대화를 육성하는 방법을 보여준다. 사실, 그것은 오늘날의 세계에서 필요하다. 종종, 학생들은 이 모든 분야에 걸쳐 있는 공통적인 요소를 발견하고 놀란다. 상호 연결성이 그것이다. 하지만 그것은 우리가 장치에 연결하는 것이 아니다. 대신, 우리가 서로와 맺는 강력한 연결고리가 우리의 존재에 활기를 불어넣는다. 자연, 영혼, 지구, 우주 전체와 말이다.

이 아이디어를 강조하기 위해 다음 질문을 고려하자. 연휴 동안 가장 기억에 남거나 의미 있는 순간은 언제였는가? 만약 여러분이 대부분의 사람들과 같다면, 그것은 아마도 선물을 받거나 주는 것이 아닐 것이다. 여러분의 대답은 가족, 친구들과 함께 소중한 추억을 만들면서 시간을 보내는 것과 관련이 있을 것이다.

사실, 뇌와 행동에 대한 연구는 우리가 다른 사람들과 경험을 공유하는 것에서 더 큰 행복과 기쁨을 발견한다는 결론을 내린다; 뇌는 물질적인 사물에서보다 사람들과의 상호작용에서 더 강하게 행복을 등록한다. 이 획기적인 연구는 우리의 뇌가 사회적 기관이라는 것을 보여준다. 다른 말로 하자면, 그것은 우리를 다른 인간들과 연결시키기 위해 고안된 것이다.

그래서, 우리가 사랑하는 사람들에게 최신 유행하는 기술 도구, 인기 있는 장난감, 화려한 디자이너 옷, 미식가 음식이나 값비싼 보석을 주는 것은 아무 문제가 없지만, 우리의 뇌는 다른 사람과 순간을 공유하는 귀중한 경험을 정말로 원한다. 그리고 여러분은 함께 새로운 추억을 만들기 위해 휴일을 기다릴 필요가 없다.

2015년을 연결의 해로 만들어 보자 우리 시대는 그것을 요구한다. 인맥은 고립과 사상과 습관의 고착화를 포함하여 현대 사회가 직면한 많은 병폐에 대한 해독제 역할을 할 수 있다. 그러므로 점심시간에 20-30분 동안 플러그를 뽑고, 주말 캠핑에 가족을 데리고 가거나, 한 달에 한 번 오후에 자원봉사를 위해 시간을 내보자. 그것만 있으면 된다.

우리가 말하고 믿는 것처럼, 진정한 행복은 얼마나 많은 것을 가지고 있느냐에 따라 측정되는 것이 아니라 얼마나 많은 관계를 맺고 있느냐에 따라 측정된다.

(Part 2)

정보 급류는 모든 사람을 공격하지만, 젊은이들은 가장 큰 인상을 받기 때문에 강력한 효과에 가장 취약하다. 여기 놀라운 사실이 있다. Pediatrics 저널에 발표된 연구는 미국 어린이들이 평균적으로 학교에서 배우는 시간(연간 900시간)보다 TV나 컴퓨터 화면 앞에서 보내는 시간이 더 많다고 기록했다. 심지어 거의 75%의 아이들이 밖에서 놀았던 한 세대 전과 비교해도, 오늘날 약 25%의 아이들이 야외에서 시간을 보내고, 심지어 그들이 그것을 할 때 조차도 일주일에 평균 30분 밖에 되지 않는다. 연구원이자 작가인 루브가 문제의 심각성을 포착하기 위해 '자연결핍장애'라는 용어를 적절하게 만들 정도로 상황이 심각해졌다. 젊은 사람들이 그들의 부모나 나이든 친척들보다 페이스북, 트위터 그리고 인터넷을 더 능숙하게 사용하더라도, 그들은 또한 사회적 고립의 지경에까지 바로 같은 기술에 더 많이 의존하게 된다는 것은 우리 시대의 기이한 징후이다.

우리의 첫 번째 게시물에서, 우리는 현대 생활 방식의 기술 의존도가 증가하는 뇌 피로 수준과 관련이 있다는 개념을 표현했다. 우리는 서로 단절되었을 뿐만 아니라, 과도하게 연결되고 기술적으로 주도되는 우리의 문화는 우리를 자연과 단절되게 만들었다!

종교와 영성이 항상 자연의 영광과 치유 가능성을 높이 평가해 온 반면, 과학, 특히 뇌과학과 양자이론의 원칙은 같은 메시지를 전하고 있다. 인간은 건강과 궁극적인 행복을 견뎌내기 위해 자연에서 시간이 필요하다. 또한 지구 생물권이 인간에 의해 유발되는 지구적 변화에 대한 취약성에 대한 더 큰 인식이 과학자들과 일반인들이 자연이 인간과 사실 모든 종에게 제공하는 놀라운 균형과 혜택을 더 잘 의식하도록 만들고 있는 경우이기도 하다. 우리가 봄의 도착을 축하할 때, 자연이 풍부하게 제공하는 많은 강력하고 치유적인 혜택을 다시 나가서 즐길 수 있는 더 좋은 기회가 어디 있겠는가.

현실을 직시하자: 인간의 뇌는 하루에 9시간 동안 창문이 없는 사무실에서 컴퓨터 앞에 앉도록 진화한 적이 없다. 여러분은 왜 스파, 요가 스튜디오, 그리고 온라인 명상 비디오가 종종 지저귀는 새소리, 파도소리, 또는 진정시키는 비를 틀어놓는지 궁금해 한 적이 있는가? 그것은 인간이 자연에서 진화했다는 생각과 연결되며, 생물애호증이나 자연연관론에 따르면, 우리의 뇌는 석양을 바라볼 때, 나무를 통해 바람 소리를 들을 때, 또는 피부에 따뜻한 태양의 감촉을 느낄 때 번성하도록 유전적으로 연결되어 있다. 바다의 파도 소리가 이완 상태를 유발한다는 사실은 지구 그 자체, 특히 모든 생명이 시작된 바다와 우리의 일체성을 증명한다.

그렇다면 자연은 정확히 어떻게 치유할까? 답은 우리의 뇌에 있고 스트레스에 대처하기 위해 우리의 생물학에 연결된 메커니즘인 이완 반응이라고 알려진 개념과 다시 관련이 있다. 한국에서 시행되고 출판된 실험에서, 참가자들은 야외의 이미지를 보여주었다. 이타주의, 만족감, 그리고 전반적인 평화감을 지배하는, 섬과 전두엽으로 알려진 뇌의 영역들은 활동적으로 번쩍였다.

의심할 여지가 없이 우리는 자연과 밀접하게 얽혀 있다! 이 개념은 양자 이론의 혁명적 분야에서도 뒷받침된다. 여기서 서로 다른 척도에 걸친 상호보완성과 재귀의 보편적인 원칙은 인간으로서 모든 수준에서 자연과 밀접하게 연결되어 있다는 힌트를 준다. 한때 미시적 수준에서만 발생한다고 생각되었던 양자 비국소성과 얽힘과 같은 개념은 이제 모든 수준의 자연에 스며들고 우리가 살고 있는 상호 연결된 세계를 강력하게 증명하는 특징이 되었다. 자연의 엄청난 치유 효과는 어른뿐만 아니라 아이에게도 일어난다. 대학에서 가르치는 여러 해 동안, 우리는 슬프게도 너무 많은 학생들이 스트레스, 불안, 그리고 동요에 압도되는 것을 본다. 일리노이 대학에서 ADHD 진단을 받은 아이들을 대상으로 한 연구에서, ADHD를 가진 아이들은 세 개의 무작위 그룹으로 나뉘었다. 한 그룹은 공원에서 20분 동안 산책을 하고, 다른 그룹은 주택가에서, 그리고 세 번째 그룹은 번화한 도시 거리를 따라 걷게 되었다. 매 걸음마다, 모든 아이들은 기억력, 집중력, 집중력을 측정하기 위해 동일한 인지 테스트를 받았다.

여러분은 아마도 어떤 그룹이 시험에서 가장 좋은 성적을 냈는지 추측할 수 있을 것이다. 맞다, 공원을 걸었던 아이들이다 더욱 흥미로운 것은 그 아이들이 실험 당일 ADHD에 대한 어떤 처방약도 복용하지 말라는 말을 들었다는 점이다. 그 연구는 "자연의 용량"이 약의 용량보다 더 낫지는 않더라도 똑같이 효과가 있다는 것을 보여주었다. 나중에 2004년 미국 공중 보건 저널의 기사에 발표된 이 연구 결과는 우리의 환경이 좋든 나쁘든 간에 우리의 건강과 행복에 영향을 미친다는 것을 시사한다.

하지만 공원에서 짧은 산책을 하는 것이 정말로 건강한 성인들에게 과학적으로 측정 가능한 이점을 제공할 수 있을까? 에든버러 대학에서 시행되고 국립보건원에 의해 문서화된 흥미로운 2013년 연구에 따르면 대답은 "그렇다! ADHD를 앓고 있는 아이들을 대상으로 한 연구에서와 마찬가지로, 성인들은 에든버러 세 지역에서 30분 동안 산책을 하도록 보내졌다. 각 참가자들은 역사적인 마을 쇼핑 센터, 큰 공원, 그리고 마지막으로 분주한 도시 전체 도로를 따라 같은 시간 동안 거닐었다.

걸을 때, 각 참가자들은 실시간으로 뇌파를 매핑하는 휴대용 무선 신경 영상 헤드셋을 착용했다. 결과는 분명했다. 공원에서 걷는 시간은 뇌가 더 많은 도시 환경에 노출되었을 때와 비교하여 참가자들의 뇌파에서 차분하고 명상적인 상태를 유도했다. 다음에 여러분이 피로나 스트레스를 느낄 때, 한 가지 빠르고 자유로운 해결책은 자연에서 시간을 보내는 것이다.

그렇기에 이를 위해 로스엔젤레스나 런던을 버리고 마우이를 향할 필요는 없다. 연구는 심지어 점심시간 동안 공원에서 10분에서 15분 정도 걷는 것 조차도 사무실로 걸어가는 길에 나무를 만지는 것 -- 포옹하는 것이 더 낫습니다 -- 또는 "장미 냄새를 맡기 위해 멈추는 것"이 모두 유익하다고 제안한다. 야외를 무료 스파로 생각해 보자. 야외에서 몇 분만 있으면 마치 5성급 휴양지에서 주말을 보내고 집에 돌아온 것처럼 여러분의 뇌를 깊고 편안한 상태로 만들 수 있습니다. 자연은 두뇌의 가장 좋은 친구라는 것이 밝혀졌다! 그리고 점점 더 많은 사람들이 편안한 도시 환경에서 살지만 자연과 단절되지 않는 이중의 이점을 찾는다는 것은 놀라운 일이 아니다. 그것이 공원 근처에 살거나, 산이나 바다에 제2의 집을 갖는 것을 의미하든, 물론 지구의 아름다운 지역에서 멋진 휴가를 보내는 것을 의미하든 말이다.

이런 식으로 생각해 보자. 자연은 Wi-Fi 신호가 내장된 적이 없지만 강력한 연결을 보장한다!